2013年8月21日 星期三

文迪瘦身篇: 一齊跳鄭多燕

由於我生完Mancent無keep fit, 到生埋Marcus就發覺真係肥左好多,


雖然好多人都話我好廋唔使減, 但係我有好多你地睇唔到既地方係肥左好多架!

只係我遮得好你地睇唔到 ~

呢期好hit 鄭多燕...我又學其他媽咪試下先...

睇下佢d傳奇先:


韓國十大新聞之一 鄭多燕的傳奇 
鄭多燕婚前為室內設計師,結婚後因為產子,同時又因疏於運動,而變得肥胖。後來她自創出一連串的減肥健身運動FIGUREROBICS,成功減去多餘的脂肪,重象徵終極女性美的「S 曲線」,因其減肥健身運動效果出眾,甚至遠至日本,也特意採訪鄭多燕的成功經驗!


簡單易學的纖體操 
鄭多燕的健美操著重身體全面的運動,動作簡單,不須任何基礎知識亦能模仿。健美操重點針對各個身體部分,比如腰、腹、腿部等,加強塑造身體的線條,令瘦身的效果更為明顯!

所以之前係團購見到$145買一set鄭多燕就梗係買黎試下啦!

(團購已經完左啦...重點唔係個團購)



其實重點係呢盒入面有4隻DVD+1對啞呤..我覺得好抵呀~






【啞鈴纖體操】
DVD1 - 有氧運動篇:有氧舞蹈 + 肌肉平衡有氧運動
DVD2 - 肌肉訓練篇:啞鈴使用之肌肉訓練
DVD3 - 舞蹈篇:舞蹈動作之肌肉訓練 + 有氧運動
DVD4 - 墊上運動篇:解決下半身及代謝問題的墊上運動




雖然youtube 已經有好多link...

不過百幾蚊...有埋對啞呤..仲要寫住Jung Da Yeon's Figure Make in Korea. 架..





我已經試左第一隻DVD



annyeonghaseyo !! (你好嗎?)

al butak deurimnida (多多指教)






我真係係屋企做架....


不過一開始做...

真係有幾樣野想講

1.  鄭多燕真係好好身材..同埋佢真係好靚..整容??

2.

跳鄭多燕真係好辛苦..
跳左幾分鐘已經好辛苦


3. 同埋真係出好多汗....D 動作都好難跟足


4. 真係抵 鄭多燕成功的.....


5. 無
啞呤/無DVD...自己用水樽都可以跟住Youtube 跳架 ! 
   ( 屈臣氏水最好拎..細細支)

6. 隻DVD 仲要"繁體"中文字幕...唔駛睇韓文..起碼知道缺咩~

由於已經無晒力.....之後由永勝接力...我已經想死....

永勝: 仲咩自己唔出鏡..?? 要我出鏡....  !!文迪: 你唔係話睇D Dancer 都好好睇架咩  



係無開泠氣既情況下都唔算好辛苦但就流左好多汗

跟住DVD一齊跳...只係去到Warm up 1 2 3 已經好辛苦..
[仲話跳Disk 2 3 4 ?]


我以為等二日會周身骨痛啦!點知又無wor....
之後就梗係休息.. 又Hea...+飲維他命水 ....




可能妳地會問...M and M 去左邊??

就係等佢地兩個一齊訓左先有少少時間跳一陣jar...


我會keep 住比Mancent 訓晏覺訓到佢自己唔訓為止

少D安排興趣班比佢

原因:

1.Mancent 訓晏覺我地先有得休息架..細佬都係差不多時間訓

2. 小朋友訓覺..
佢可以訓醒之後...吸收力好D架...



植入式廣告??
大家估下我地點解買黎飲?? 呢排晚晚都比呢個植入式廣告影響...買左好多唔同味既 Vitamin water

其實係mancent 見到先架.....大家估下呢支Mancent 叫咩水?

呢支原來係 Mancent 口中既 "飛機師水"

大家有睇衝上雲霄2 應該知啦~




呢隻牌子既維他命水廣告...一集衝上雲霄起碼出現3-4次!!! 好過份 !!!
次次去親佢地個Staff canteen 都有份出 ~ 就算佢地唔飲

Holiday 上堂都會經一經過果部"水"機


出完之後...唔係夏晨再飲就係
Issac飲~  canteen 好似係人都係飲佢~



註 : 大家都可以睇youtube 住跳鄭多燕架

鄭多燕減肥操第一部01有氧操【中文高清版】


http://www.youtube.com/watch?v=YklVoxLVnD0


http://www.youtube.com/watch?v=MH4uq9xGnTw



3 則留言:

  1. 我家兩豆丁 - audreyMAmi2013年8月22日 下午12:49

    呢個團購真係超抵, 我都叫好多朋友買, 不過自己無買. 哈哈~ 我怕我自己三分鐘熱度. 加油呀媽媽, 努力減減減!!
    [版主回覆08/23/2013 12:45:23]多謝!我會努力..heehee

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  2. 你仲有冇 KEEP住跳?你覺得有冇效?﹗我都要減肥呀﹗
    [版主回覆08/23/2013 12:44:48]我見beecarzy又有得團購呀!$145好抵呀!我有同事話三聯$39/2dvd
    [版主回覆08/23/2013 12:43:36]我一個week跳1-2次咋,我覺得都幾好架!就算廋唔到,出身汗都幾好呀!好似健康D

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  3. 加油呀.. 真係有用架...
    我都有跳, 跳半個鍾已經滴晒汗... 宜家跳左2個月,真係好似收番小小呀!
    [版主回覆08/24/2013 10:56:00]多謝你呀! 我會努力

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